Kilo vermek isteyenler yanından bile geçmesin! İşte kilo aldırmaz sanılıp yenilen besinler
Kilo verme süreci, bazı besinlerin tüketilmesi ve bolca egzersiz yapılmasıyla sağlıklı şekilde geçirilen bir dönemdir. Fakat bazı besinler, kilo vermeye çalışırken dahi sağlıklı oldukları düşüncesiyle tüketilmeye devam ediliyorlar. Uzmanlar, şimdilerde kilo vermek isteyen kişilerin hayatlarından mutlaka çıkarmaları gereken o besin öğelerini sıraladılar. İşte, sağlıklı ve fit bir hayata merhaba diyebilmek için öğün listenizden mutlaka çıkarmanız gereken o besinlere dair merak edilen tüm detaylar.
Son günlerde artış gösteren düzensiz beslenme alışkanlıkları ve stresli yaşam tarzı, insanların fazla kilo alarak sağlıksız bir vücut yapısına gelmelerini hızlandırıyordu. Özellikle kalorisi fazla olsa da sıklıkla tüketilmekte olan besinler, hastalıkların ve fazla kilo alımlarının baş nedeni olarak gösterilmektedirler.
Kalori bakımından oldukça yüksek değerlere sahip olan bu besinler, şimdilerde uzmanlar tarafından kesinlikle uzak durulması gereken yiyecekler arasında sayılmaktadırlar. Özellikle kilo verme sürecine giren kişiler için evlerde bu besinlerin asla bulunmamasında fayda var. İşte, kalorisi oldukça yüksek ve sağlıksız olan o besinlere dair merak edilen tüm detaylar.
Şekerli ve gazlı içecekler kilo vermek isteyenlerin baş düşmanı olabilirler!
Şimdilerde ortaya çıkan bilgilerle milyonlarca insan için aşırı şeker ve gaz yüklü içeceklerin oldukça sağlıksız oldukları bilinmektedir. Uzmanlar, özellikle kilo vermek isteyen kişilerin kola ve gazoz gibi ürünlere ellerini dahi sürmemeleri gerektiği konusunda uyarılarını da sürekli yapıyorlar. Ayrıca vücudun şekeli içeceklerden früktoz gibi şeker türlerini fazla almasıyla karaciğerin bu ürünü glikoza çevirdiği bilinmektedir. Vücuttaki glikoz miktarı ne kadar fazla olursa şeker emiliminden geri kalan tüm miktar, vücutta yağ olarak depolanmaktadır.
Beyaz ekmek kahvaltılardan mutlaka çıkarılmalıdır!
Un ve şeker açısından oldukça yüksek değerlere sahip olduğu bilinen beyaz ekmek, kilo aldırmanın yanı sıra sindirim sistemine de olumsuz etki yarattığı için uzmanlar tarafından her seferinde yasaklanmaktadır. Birçok diyetisyen, beyaz ekmek yerine sindirim sistemini düzenleyen ve lif maddesi yönünden zengin buğday ekmeklerinin tüketilmesi gerektiğini ifade ediyorlar.
Kahvaltılık tahılların şeker ve tatlandırıcı içerdikleri ortaya çıktı!
Kahvaltılarda hem pratik hem de sağlıklı olduğu düşünülerek tüketilmeye devam edilen kahvaltılık tahıllar, şimdilerde içerdikleri şeker ve tatlandırıcı maddelerle fazla kiloların baş nedeni olarak gösterilmeye başlandılar. Vücudun kolayca sindiremediği mısır gevrekleri, bir zaman sonra sağlığı da olumsuz yönde etkilemektedir. Uzmanlar, kahvaltıda tüketilmesi için yalnızca yulaf ezmesini öneriyorlar.
